浪鲸卫浴:寒露时节,你要知道这些!

寒露是二十四节气中的第十七个节气。二十四节气说:“九月天,露水冷,会凝结。”寒露是一个冷热交替的季节。寒露季节以来,雨水逐渐减少,天气干燥,昼热夜凉。从中医的角度来说,南方寒露节气的特点是“燥”正当时,燥更易伤肺胃,所以此时养生的重点是滋阴防燥,润肺益胃。如何才能在寒露节气中保持健康?和鲸鱼一起学习!寒冷季节,滋阴防燥秋季气候干

寒露是二十四节气中的第十七个节气。二十四节气说:“九月天,露水冷,会凝结。”寒露是一个冷热交替的季节。寒露季节以来,雨水逐渐减少,天气干燥,昼热夜凉。从中医的角度来说,南方寒露节气的特点是“燥”正当时,燥更易伤肺胃,所以此时养生的重点是滋阴防燥,润肺益胃。如何才能在寒露节气中保持健康?和鲸鱼一起学习!

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寒冷季节,滋阴防燥

秋季气候干燥,肺部和呼吸道容易受伤。人有咽干鼻燥、口干口渴、咳嗽无痰、皮肤干燥等现象。秋季燥邪盛行,更易伤肺阴。因此,要特别注意预防秋燥。饮食应以“滋阴润肺”为原则,此外还应“少辛辣,多酸味”。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。能起到滋阴润肺养血的作用。多吃水果和绿叶蔬菜补充水分;肠胃不好的老人可以早上喝粥益胃生津。

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除了以上方法,还可以在蒸房蒸。通过蒸,可以放松肌肉,打开毛孔,让皮肤吸收水蒸气,从而给皮肤补充水分。

适当运动,调整作息时间。

入秋后气候干燥,人体出汗少,人体进入生理休息阶段。所以要多呼吸新鲜空的空气,在凉爽的晨风中散步跑步,锻炼身体素质,让身体适应寒冷的刺激,为即将到来的冬天做好充分的准备。但运动量要适度,以免造成身体疲劳,影响健康。因此,适当运动后,可以利用蒸汽房缓解肌肉疲劳,恢复身心活力。

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因为蒸房可以通过提高人体的体表温度,让人体自主出汗,从而促进新陈代谢,促进身体的血液循环,而且可以缓解和辅助治疗很多亚健康和慢性疾病。

在凉爽的秋天,希望大家从饮食起居等方面注意调养和健康。鲸祝大家寒露快乐,

身体健康,事业有成!所有的病都没了!